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婦科

經(jīng)期是否能喝黑枸杞

2023-06-12 13:38

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01:11

語音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間可以喝黑枸杞，黑枸杞是偏溫性的食材，含有豐富的鈣、鐵等維生素，也含有鋅等微量元素，適量食用有利于疏通血管，對抗疲勞，保護(hù)視力，也可以提高女性的免疫力，女性在經(jīng)期可以根據(jù)身體的情況，適當(dāng)?shù)暮刃┖阼坭剿?。女性在月?jīng)期間要注意適當(dāng)?shù)男菹?，飲食上多吃新鮮的蔬菜、水果，也要吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求。在經(jīng)期不可以過度的勞累，可以適當(dāng)?shù)淖呗吩鰪?qiáng)活動(dòng)度。女性在經(jīng)期注意不吃寒涼、辛辣、刺激性的食物，正常的飲食、工作和勞動(dòng)都可以，不可以過度的緊張而增加心理壓力。

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