国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<input id="vsu29"></input>

李萍
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥的有效方法是什么

2023-02-20 16:02

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 減肥的有效方法是什么

01:30

語音內(nèi)容

減肥的有效方法主要包括生活與行為方式的治療、藥物治療，以及代謝手術(shù)治療。飲食方式的改善，原則上是低能量、低脂、適量的蛋白飲食，限制熱量的攝入，長(zhǎng)期平衡膳食個(gè)體化，合理的減重膳食，應(yīng)該在膳食營(yíng)養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上，減少每日攝入的總熱量。肥胖男性的攝入建議1500-1800千卡/天，肥胖女性建議1200-1500千卡/天，或者是在目前能量攝入水平的基礎(chǔ)之上減少500-700千卡的熱量。
運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)每周應(yīng)該運(yùn)動(dòng)150分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)3-5天。藥物治療在目前在我國(guó)有肥胖適應(yīng)癥，且獲得國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的藥物只有奧利司他。代謝手術(shù)治療適用于上述生活和行為方式治療，以及藥物治療仍然不能控制，嚴(yán)重的肥胖患者可以考慮行代謝手術(shù)治療。

分享:

77

相關(guān)推薦

最有效的減肥方法是什么？

肥胖是大家共同的敵人，都想來消除肥胖。但是實(shí)際上沒有神奇的方法。最確切的方法就是我們所看見的東西來進(jìn)行去摘取，比如說通過手術(shù)，或者是通過一些儀器?，F(xiàn)在減肥最有效的方法就是吸脂，...

語音時(shí)長(zhǎng)02:16''

李薇薇│北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

2023/06/14 收聽(55364)

最有效的減肥方法是什么

肥胖是大家共同的敵人，都想要消除肥胖，但實(shí)際上沒有神奇的方法，最確切的方法是進(jìn)行摘取，比如通過手術(shù)或者儀器，具體措施如下：

1、吸脂：是減肥最有效的方法，有傳...

李薇薇│北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

2023/08/02 播放（77766）

最有效的減肥方法是什么

"最有效的減肥方法是，不影響健康及正常生活秩序的前提下減輕體重，而且之后不會(huì)反彈。引起肥胖的原因主要有飲食攝入過多能量，運(yùn)動(dòng)減少，平時(shí)生活作息不規(guī)律及某些疾病導(dǎo)致的肥胖。因此想...

語音時(shí)長(zhǎng)01:44''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/27 收聽(44148)

最好的減肥方法是什么

最好的減肥方法是進(jìn)行科學(xué)的飲食控制和積極體育鍛煉。具體情況如下：

1、科學(xué)的飲食控制：在減肥過程中，通過科學(xué)的飲食控制能避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于維持機(jī)體能...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/06/01 播放（49830）

減肥最根本的方法是什么

"減肥體重不減，最主要的原因可能是減肥方法不科學(xué)。肥胖最主要的原因是攝入熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖。因此減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，...

語音時(shí)長(zhǎng)02:04''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/01 收聽(21724)

減肥的方法是什么

"減肥的方法：1、增加運(yùn)動(dòng)，尤其是能夠促進(jìn)脂肪分解的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、健步走、游泳、八段錦、五禽戲，通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)能量的消耗進(jìn)而起到減肥的作用。2、科學(xué)的飲食，控制能量的攝...

語音時(shí)長(zhǎng)01:16''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/04/14 收聽(71240)

最好的減肥方法是什么

最好的減肥方法是少吃一口飯、多走一步路。少吃一口飯預(yù)示能量嚴(yán)格控制，不能多吃，均衡飲食使機(jī)體營(yíng)養(yǎng)素完全代謝，避免過度脂肪在體內(nèi)蓄積，提高減肥效果。所以對(duì)于減肥者，最好的減...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/01/04 播放（69488）

減肥的最佳方法是什么

"減肥的最佳方法是生活以及行為方式的治療，其中又包括飲食方式的改善、運(yùn)動(dòng)以及行為方式的干預(yù)，限制熱量的攝入以及增加熱量的消耗，是預(yù)防以及治療肥胖的首選方案。合理的減重膳食應(yīng)該在...

語音時(shí)長(zhǎng)01:19''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/02/12 收聽(16462)

運(yùn)動(dòng)減肥的方法是什么

"運(yùn)動(dòng)減肥的方法建議從有氧運(yùn)動(dòng)開始，選擇個(gè)體比較適合的運(yùn)動(dòng)，個(gè)體能適應(yīng)的比較喜歡運(yùn)動(dòng)，這樣誘導(dǎo)出一種運(yùn)動(dòng)的興趣，才能逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，可以選擇快走、慢泡、游泳、跳繩這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/06/24 收聽(85776)

腹部減肥的最好方法是什么

"腹部減肥的最好方法就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，首先是控制飲食，要減少飲食量，晚餐要清淡、少吃一些，不要吃油膩及含糖量高的食物。其次是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如每周3-5次＞30分鐘的慢跑，...

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/08/20 收聽(54888)

中醫(yī)減肥的最好方法是什么

中醫(yī)減肥有很多方法，有埋針、針刺以及中藥的治療方法，具體方法因人而異?；颊邞?yīng)該去中醫(yī)科進(jìn)行望、聞、問、切，因?yàn)槊總€(gè)人的治療方案是不一樣的。同時(shí)還要管住嘴邁開腿，選擇一項(xiàng)適合自己...

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/29 收聽(27998)

腹部減肥的方法是什么

"首先我想說的是，沒有一個(gè)專門的方法能夠?qū)ｉT減腹部，一般都是全身減肥，很少能夠達(dá)到局部減肥的目的，所以說如果想減肥：一、控制飲食，減少碳水化合物、高糖和酒類的攝入，盡量避免吃含...

語音時(shí)長(zhǎng)01:49''

郭瑩│錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/02/15 收聽(89280)

正確的減肥方法是什么

"減肥最主要的方式就是攝入量一定要小于消耗量，只有攝入量小于消耗量，才可以使體重達(dá)到減輕的目的。但是有兩點(diǎn)是不建議做的：第一、不建議進(jìn)行過度的節(jié)食，甚至不吃飯，對(duì)于身體是有比較...

語音時(shí)長(zhǎng)01:16''

武明明│黑龍江省森工總醫(yī)院

2023/03/05 收聽(47634)

小孩減肥的最好方法是什么

"兒童肥胖，現(xiàn)在來說越來越普遍。主要是因?yàn)樵诋?dāng)今社會(huì)，父母對(duì)于兒童飲食和生活習(xí)慣的干預(yù)越來越不科學(xué)。建議兒童減肥，首先要早餐吃好。因?yàn)樵绮腿绻怀?，或者是胡亂吃其他的東西，會(huì)引...

語音時(shí)長(zhǎng)01:45''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/04/03 收聽(13908)

正確的減肥方法是什么

正確的減肥方法就是科學(xué)的飲食和積極的運(yùn)動(dòng)。第一點(diǎn)，科學(xué)的飲食。首先，就要做到飲食有節(jié)制，不要過多地?cái)z入高脂肪、高油脂、高能量和高糖的食物。其次，飲食也要做到少食多餐，每頓飯吃到...

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/02/15 收聽(98476)

科學(xué)減肥的方法是什么

"科學(xué)減肥的方法：1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂贫豢梢怨?jié)食，因?yàn)闇p肥過程當(dāng)中一定要做到飲食的均衡，才能保證機(jī)體基本的代謝，維持身體健康。如果過度節(jié)食會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)素的欠缺而危害身體。...

語音時(shí)長(zhǎng)01:22''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/06/22 收聽(72934)

中醫(yī)減肥的最好方法是什么

中醫(yī)減肥仍然需要進(jìn)行辨證施治。在中醫(yī)中，有幾種較好的減肥方法。首先是通腑泄?jié)?，肥胖的患者往往排便不暢，食物在體內(nèi)會(huì)經(jīng)歷反復(fù)的吸收過程。因此如果能夠確保每天排便一次甚至兩次...

衛(wèi)蘭香│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/06/08 播放（44726）

老年人減肥的最好方法是什么

"老年人減肥最好控制每天攝入的總能量，也就是飯量，接下來還要有適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槔夏耆穗S著年齡的增加，基礎(chǔ)代謝就會(huì)減少，需要減脂增肌，運(yùn)動(dòng)也是必需的，通過運(yùn)動(dòng)來增長(zhǎng)肌肉，讓基礎(chǔ)代...

語音時(shí)長(zhǎng)01:36''

雷敏│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/07/21 收聽(17174)

兒童減肥的方法是什么

"兒童減肥的方法主要包括以下幾個(gè)方面：首先，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。兒童在運(yùn)動(dòng)以后會(huì)造成脂肪的燃燒，會(huì)起到消脂的作用，兒童的脂肪被消耗以后，肥胖自然就會(huì)緩解。但是兒童運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要運(yùn)動(dòng)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

司振陽│南京市中醫(yī)院

2023/09/09 收聽(20248)

孩子減肥的方法是什么

現(xiàn)在很多孩子都有肥胖癥，其中以單純性肥胖最常見。單純性肥胖通常與現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境好、家庭條件好、孩子生活比較優(yōu)渥有關(guān)。此時(shí)孩子吃得比較好，所以引起了肥胖。此外，也有很多孩子也...

張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/11/27 播放（36859）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃201次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<ruby id="sddrc"><var id="sddrc"><i id="sddrc"></i></var></ruby>