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肥胖是大家共同的敵人，都想要消除肥胖，但實際上沒有神奇的方法，最確切的方法是進行摘取，比如通過手術(shù)或者儀器，具體措施如下： 1、吸脂：是減肥最有效的方法，有傳...
李薇薇│北京清華長庚醫(yī)院
2023/08/02 播放（77766）
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最好的減肥方法是進行科學的飲食控制和積極體育鍛煉。具體情況如下： 1、科學的飲食控制：在減肥過程中，通過科學的飲食控制能避免過多能量進入體內(nèi)，有助于維持機體能...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（49830）
"減肥體重不減，最主要的原因可能是減肥方法不科學。肥胖最主要的原因是攝入熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。因此減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/01 收聽(21724)
"減肥的有效方法主要包括生活與行為方式的治療、藥物治療，以及代謝手術(shù)治療。飲食方式的改善，原則上是低能量、低脂、適量的蛋白飲食，限制熱量的攝入，長期平衡膳食個體化，合理的減重膳...
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/02/20 收聽(77698)
01:42
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/04 播放（69488）
"腹部減肥的最好方法就是控制飲食和加強運動，首先是控制飲食，要減少飲食量，晚餐要清淡、少吃一些，不要吃油膩及含糖量高的食物。其次是堅持有氧運動，如每周3-5次＞30分鐘的慢跑，...
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/20 收聽(54888)
"首先我想說的是，沒有一個專門的方法能夠?qū)ｉT減腹部，一般都是全身減肥，很少能夠達到局部減肥的目的，所以說如果想減肥：一、控制飲食，減少碳水化合物、高糖和酒類的攝入，盡量避免吃含...
郭瑩│錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/02/15 收聽(89280)
02:09
衛(wèi)蘭香│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/06/08 播放（44726）
"減肥最主要的方式就是攝入量一定要小于消耗量，只有攝入量小于消耗量，才可以使體重達到減輕的目的。但是有兩點是不建議做的：第一、不建議進行過度的節(jié)食，甚至不吃飯，對于身體是有比較...
武明明│黑龍江省森工總醫(yī)院
2023/03/05 收聽(47634)
正確的減肥方法就是科學的飲食和積極的運動。第一點，科學的飲食。首先，就要做到飲食有節(jié)制，不要過多地攝入高脂肪、高油脂、高能量和高糖的食物。其次，飲食也要做到少食多餐，每頓飯吃到...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/15 收聽(98476)
"兒童減肥的方法主要包括以下幾個方面：首先，適當?shù)亩噙\動。兒童在運動以后會造成脂肪的燃燒，會起到消脂的作用，兒童的脂肪被消耗以后，肥胖自然就會緩解。但是兒童運動的時候一定要運動...
司振陽│南京市中醫(yī)院
2023/09/09 收聽(20248)
