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    腰間盤突出睡什么床墊好

    2023-03-29 09:52

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    患有腰椎間盤突出的患者最好睡硬板床,避免睡過軟的床墊,否則會加重病人的臨床癥狀。比較舒適的臥床姿勢是仰臥位,在膝關(guān)節(jié)和頭下各放置一個枕頭將肩部抬高,或者是采取側(cè)臥位,位于上方的膝關(guān)節(jié)彎曲,在兩側(cè)膝關(guān)節(jié)之間放置一個枕頭。
    患者平時應(yīng)該避免進行高強度性運動,避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)或彎腰的動作,避免久坐、久站,遠離受涼、受潮的環(huán)境,并且戴個腰圍帶保護一下局部。平時可以局部進行針灸、烤電、拔罐、推拿、牽引等理療方法,可以有效的改善病人腰椎間盤突出的臨床癥狀,還可以進行小燕飛的動作、拱橋式運動、游泳鍛煉,來加強病人腰背肌力量,從而更好的保護腰椎。

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