手機瀏覽
分享:
03:01
常見瘦肌肉型小腿的方法，主要包括以下幾方面： 1、運動：日常通過一些能夠拉伸小腿肌肉的體育運動，使小腿看起來更纖細、優(yōu)美的運動，進行瘦肌肉型小腿。例如可以長期...
張楠│鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/10/07 播放（50848）
"肌肉型小腿如何瘦：第一步，跑步或快走30-40分鐘。第二步，對腿部肌肉進行鍛煉，箭步蹲30個一組做6組，徒手半蹲，30個一組做6組。最后飲食控制，運動結(jié)束后吃蔬菜水果和淀粉類...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/20 收聽(25736)
01:19
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/11/28 播放（42125）
00:59
瘦小腿肌肉的方法，具體如下： 1、健身：推薦求美者健身來瘦小腿肌肉，讓教練給求美者拉伸肌肉。此時一定要在教練的幫助下瘦小腿肌肉，若求美者訓(xùn)練不專業(yè)，很可能會使...
范鵬舉│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/12/18 播放（33124）
01:40
想要快速瘦肌肉型的小腿，求美者可以進行瘦腿針的注射。瘦腿針是注射用A型肉毒毒素，注射在小腿的肌肉中，使部分肌肉發(fā)生廢用性的萎縮，就可以達到快速瘦小腿的作用。 ...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/05/10 播放（25514）
"瘦小腿肌肉方法大體上有兩種：一種是非手術(shù)，1、可以適當進行鍛煉，比如慢跑，每次跑10分鐘左右，達到身體微微出汗即可。慢跑的作用是可以使小腿肌肉逐漸緊張，更加緊實，體積變小，因...
付洋│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/12/02 收聽(79900)
"瘦肌肉小腿，平時可以坐在地上將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。在假日，可以將浴鹽放在浴缸當中，讓小腿浸泡一段時間，使肌肉松弛，浸浴完畢后也要在小腿上進行拍打...
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/02/10 收聽(46950)
01:42
如果患者想要瘦小腿，日常生活中應(yīng)注意以下幾點： 1、不要常跑步：多數(shù)人認為跑步可以瘦小腿，其實跑步后會使肌肉變得粗壯，達不到瘦小腿效果； 2、不要...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/06/26 播放（90520）
01:47
瘦肌肉小腿，首先要進行嚴格地飲食控制。因為通過嚴格地飲食控制，能夠很好地避免過多能量進入體內(nèi)，避免過多肌肉和脂肪形成在小腿部位，對于瘦肌肉小腿非常有幫助。飲食控制要控制能...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（34719）
"瘦有肌肉的小腿，主要有兩個辦法：第一、是慢跑后按摩，每天可以抽出15分鐘左右進行慢跑，達到身體微微出汗即可，千萬不要劇烈運動，劇烈運動會將小腿的肌肉變得更加發(fā)達。慢跑后可以用...
付洋│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/07/20 收聽(64636)
"肌肉型小腿捏起來硬硬的，看起來很粗壯，一用力小腿肚子就能鼓起來，是肌肉和脂肪的混合體，也是很難受的腿型，想要瘦下來就要在減脂的同時讓肌肉變得柔軟。飲食上要控制進食量，改變飲食...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/15 收聽(26820)
01:46
想要有效瘦小腿肌肉，求美者最好建議選擇進行瘦腿針的注射。因為肌肉生長的相對比較粗大和本身的肌肉的力量，以及相應(yīng)的日常生活對于肌肉的鍛煉密切相關(guān)。那么即使停止鍛煉，也很難達...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/03/28 播放（26940）
"瘦小腿可以通過低強度有氧、少做爆發(fā)性強運動以及多拉伸小腿來達到很好的效果。溫和的有氧運動主要是以慢速跑、快走、游泳等為主，這類運動能夠較少地刺激小腿的肌肉，而且對脂肪腿有著較...
金鑫│棗莊市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/31 收聽(77368)
01:43
對于小腿有肌肉，想要變瘦的求美者，選擇進行瘦腿針注射。瘦腿針為注射用A型肉毒毒素，將其注射到小腿后側(cè)、外側(cè)肌肉肌群中，使肌肉在注射后1個月左右時間發(fā)生廢用性萎縮，而達到瘦...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/05/18 播放（38584）
