做仰臥起坐不能引起肚子變大，至于做仰臥起坐肚子變大了有可能是其他的原因。是不是最近這一段時間除了仰臥起坐以外，其他運動不夠或者是運動量減少，而進食或者飲酒增多，攝入量要遠遠超過消耗量，會引起體內(nèi)脂肪增多，肚子可能就會越來越變大，而不是做仰臥起坐肚子就一定會變大或者變小。
如果要是真正想減肥、減脂，建議還是要進行足夠達到燃脂運動量要求的運動，比如跑步、Tabata，可以再配合仰臥起坐、平板支撐等運動。
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通常做仰臥起坐時出現(xiàn)腹部抽筋的情況，因為腹部的肌肉長時間、突然的、大量的劇烈收縮和受到了強烈的刺激而疲勞導致的抽筋，還有既往并沒有從事過腹部力量的訓練和腹部肌肉的訓練，突然間大...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/03 收聽(45594)
"仰臥起坐可以瘦肚子，這里所說的仰臥起坐是正常的仰臥起坐。為能把腹部脂肪徹底減掉，還有加強版的仰臥起坐，即45度角仰臥起坐。人體仰臥在地面上，雙下肢并攏，雙膝關節(jié)屈曲90度，把...
樊繼波│廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/14 收聽(31492)
01:45
做仰臥起坐可以鍛煉腹肌，對于減肚子有一定幫助。但是減肥應該是一個全身減肥，再進行局部瘦身，才能使瘦肚子的效果更好一些。 在減肥過程中，首先要對每天進食的大卡進...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/03 播放（47028）
仰臥起坐腹部酸痛有兩種情況。第一種情況就是做仰臥起坐的時候，動作并不標準，腰部受力和腹部受力在不標準的情況下，可能會造成扭傷或者拉傷。這時候建議暫停做仰臥起坐，緩慢的撫揉腹部的...
李芊綿│有來醫(yī)生健康科普平臺
2023/09/28 收聽(41558)
"仰臥起坐當然是可以瘦肚子的，因為仰臥起坐的整體用力大概都是在腹肌和腰背肌肉這個方向，所以對于這個位置進行鍛煉的肌肉，會使這個位置的脂肪呈明顯的變薄，并且消耗大量的脂肪，從而達...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/07 收聽(39352)
"患者做仰臥起坐的時候出現(xiàn)頭暈，主要是考慮以下幾方面的問題。2、因為仰臥起坐的身體浮動變化是比較大的，頻繁的改變體位會對人的前庭器官造成一定的刺激，就容易引起患者有頭暈的癥狀。...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/24 收聽(85200)
"做仰臥起坐后腰疼的原因有以下幾個：第一、可能是因為腰部的肌肉或者是韌帶拉傷，這是最常見的原因，因為在做仰臥起坐的過程中對腰部肌肉的韌性以及收縮性、彈性的要求比較大，如果腰部的...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/09/08 收聽(39376)
肚子變大有很多原因，最常見的是：第一、肥胖。吃的多，在一段時間內(nèi)脂肪沉積于腹部，肚子就慢慢的變大。第二、肚子變大的原因可能是吃太飽，胃和腸子撐得比原來大，看起來也會大。第三、肚...
林晨│中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第900醫(yī)院
2023/03/31 收聽(334)
01:43
肚子突然變大是有很多原因的。肚子突然變大，是腹腔內(nèi)容物增多或者是增大了。常見的有腸梗阻，就是腸子不通暢以后，腸內(nèi)容物排不出去，積聚在腸道里面，可以引起腸管的擴張、腸管的積...
周杰斌│長沙市中心醫(yī)院
2023/04/09 播放（71744）
"引起肚子變大的原因有很多，比較常見的原因有以下幾類。1、脹氣，各種原因?qū)е赂共繗怏w難以排出或排出過少，便會引起腹部的脹大。2、各種腹部的占位，良性或者惡性的腫瘤，比較大時容易...
李陽光│黑龍江省中醫(yī)院
2023/12/06 收聽(34616)
01:43
肚子突然變大的原因較多，具體如下： 1、消化道脹氣：較常見，是因胃腸道內(nèi)有過多氣體存在，導致胃腸出現(xiàn)較明顯的鼓脹，表現(xiàn)為肚子變大； 2、腹腔積液：...
劉曉│北京醫(yī)院
2023/08/31 播放（57114）
01:40
曹廣│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/12/20 播放（85204）
01:38
仰臥起坐時腹直肌、腹外斜肌、腹部肌群運動?；颊咦鐾暄雠P起坐后肚子疼，最常見的反應是保護性肌肉痙攣，提示運動過量。此時需停止活動、局部冷敷，避免再刺激引起腸痙攣。
...
郭向飛│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/02/22 播放（66466）
01:38
做仰臥起坐時，因為有較急劇的前屈，即腰部的前屈，前屈時能夠增加椎間盤的負荷，有可能會誘發(fā)腰部的疼痛，所以建議急性期時應該避免做仰臥起坐。急性期時，應該減少活動。
畢連涌│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/12/30 播放（65152）
