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魏曉冬
主治醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

心內(nèi)科

運(yùn)動(dòng)可以降低慢性病的風(fēng)險(xiǎn)嗎

2023-09-25 08:15

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語(yǔ)音內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)可以降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)，這是對(duì)于存在心血管疾病或腦血管疾病的人，往往建議其平日里適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果存在肥胖要減肥，除此之外還要結(jié)合低鹽、低脂飲食，規(guī)律作息保持心情愉悅，才有助于更好降低慢性疾病發(fā)生率。建議患者每周可運(yùn)動(dòng)4-5次，每次超過(guò)30分鐘以上，才可以更好地起到運(yùn)動(dòng)效果。但如果患者目前已存在嚴(yán)重的心腦血管疾病，建議最好每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要超過(guò)30分鐘?？煞执芜\(yùn)動(dòng)，每次不要過(guò)于劇烈，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，才起到更好的效果。

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