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鄒麗萍
主任醫(yī)師

長(zhǎng)春市中醫(yī)院

兒科

如何調(diào)理孩子濕氣重

2023-03-22 13:16

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孩子濕氣重可做如下調(diào)理：
1、家長(zhǎng)要改掉經(jīng)常給孩子吃大魚大肉的習(xí)慣，也不能吃辛辣食物，飲食上要葷素搭配，以蔬菜為主，減少熱量的攝入，以免化熱生濕、生痰，也不能吃生冷、寒涼的食物，容易損傷脾胃?？梢猿越∑⒗麧竦氖澄?，比如山藥、薏米、玉米等，增強(qiáng)脾胃功能，有利于體內(nèi)水濕的代謝。
2、室內(nèi)要勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的清新、干爽，被褥也要多拿到戶外曬太陽，避免潮濕。
3、家長(zhǎng)要督促孩子多去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)脾胃功能，既能加速血液循環(huán)，又能加速體內(nèi)濕氣排出體外。
4、家長(zhǎng)可以用生姜或艾葉煮水給孩子泡腳，泡至微微出汗即可，生姜和艾葉有祛濕、除寒的功效，一周泡1-2次即可。

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