多吃核桃的好處如下：
1、能夠益智健腦，因?yàn)楹颂耶?dāng)中含有豐富的多不飽和脂肪酸，能夠很好的發(fā)揮大腦細(xì)胞的功能，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的代謝有很好的調(diào)節(jié)作用，有較強(qiáng)的益智健腦的好處；
2、能夠潤腸通便，因?yàn)楹颂耶?dāng)中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道而有很好的促進(jìn)排便、預(yù)防便秘的好處。
多吃核桃的壞處就是有可能會(huì)引起能量的超標(biāo)攝入，進(jìn)而過多的能量在體內(nèi)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來，造成超重和肥胖的高發(fā)。
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