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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

多吃大棗有什么好處

2023-05-06 02:18

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01:16

語音內(nèi)容

多吃大棗：第一個(gè)好處，可以補(bǔ)中益氣，因?yàn)榇髼椚肫⒔?jīng)和胃經(jīng)，通過滋補(bǔ)后天之本的脾胃，對(duì)于脾胃虛弱、倦怠乏力、食欲不振的人，能夠起到很好的補(bǔ)中益氣的好處。第二個(gè)好處，可以養(yǎng)血安神，所以對(duì)于氣血不足、心煩不寐、失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量比較差的人，如果適當(dāng)?shù)亩喑源髼?，通過其滋補(bǔ)心經(jīng)而達(dá)到養(yǎng)血安神、提高睡眠質(zhì)量的好處。第三個(gè)好處，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素C和鐵元素，在預(yù)防缺鐵性貧血方面的好處也會(huì)非常的明顯。

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