吃大棗的好處如下：
1、可以預防和緩解缺鐵性貧血，因為大棗當中含有豐富的鐵元素，同時大棗當中也富含有維生素C，而維生素C能夠讓大棗當中的鐵元素始終以二價的形式存在，更有利于吸收，適當吃大棗在預防和緩解缺鐵性貧血方面的好處非常明顯。
2、從中醫(yī)食療的角度來講能夠補中益氣，對于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、氣血不足的人，適當吃大棗有很好的補中益氣的好處。
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大棗里的糖分含量比較高，所以對于糖尿病患者能不能吃大棗，如果三級血糖控制比較好的情況下，可以少量吃大棗。因為畢竟有些患者可能口味不同，喜歡吃的情況下可以少量吃。
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/14 播放（35912）
02:10
大棗也叫紅棗，是鼠李科大棗的果實，在中藥中使用非常多。該藥屬于中藥的補氣藥，有補氣、健脾、養(yǎng)血、安神作用。日常生活中，經(jīng)常會看到女性朋友包包里放一包紅棗，隨時拿出來吃。<...
萬曉青│浙江醫(yī)院
2023/10/18 播放（98714）
"女性多吃大棗的好處：1、能夠預防和緩解缺鐵性貧血的發(fā)生，因為大棗當中含有豐富的鐵質(zhì)，同時也含有一定量的維生素C，維生素C能夠促進大棗中鐵的吸收，對于女性常見的缺鐵性貧血有很好...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/19 收聽(59530)
01:49
大棗有補氣、補血、健脾的作用，一般食用大棗都是干棗，如果吃多后可能會出現(xiàn)以下幾種情況： 1、如果吃太多，超過脾胃運化功能后會出現(xiàn)腹脹、消化不良的表現(xiàn)；
霍則軍│北京大學第三醫(yī)院
2023/05/18 播放（86224）
"棗是含糖量較高的水果，鮮棗含糖量在20%-25%，而干棗、蜜棗含糖量在50%-80%，無論血糖是否達標，棗不是糖尿病患者的適宜水果，盡量不要吃棗，以免引起血糖的波動。糖尿病患...
于棉榮│中國康復研究中心北京博愛醫(yī)院
2023/05/01 收聽(31300)
01:41
吃大棗的功效和作用，具體如下： 1、健脾開胃：從中醫(yī)食療的角度上來講，大棗入脾經(jīng)和胃經(jīng)，因此對于食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良的人，適當吃一些大棗...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（46913）
"孕婦可以適量吃大棗，吃大棗能夠改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。另外，大棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。它還能提高孕婦的免疫力，避免生病時服用藥品，影響胎兒健康。...
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2023/07/28 收聽(72914)
