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    大棗一天吃幾顆最好

    2023-12-14 18:02

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    大棗就是平時吃的紅棗,大棗含有維生素A、維生素C、維生素B2、維生素B1等多種維生素。大棗中還含有多種氨基酸以及鈣、磷、鐵、硒、鎂、鈉等多種微量元素,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安心養(yǎng)神、美容養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃的功效。大棗中還含有環(huán)磷酸腺苷以及鐵元素,可以增強(qiáng)人體免疫力,很適合脾胃虛寒、體質(zhì)弱的人群。
    大棗可以經(jīng)常食用,但不可過量,每天吃4-5顆就可以。如果是體積比較大的棗,一般吃3個即可,但最多不要超過10顆?;加心I臟疾病、濕熱重、舌苔黃、糖尿病、消化功能弱的人群,不宜多吃大棗。

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