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黎艷
副主任醫(yī)師

南寧市第二人民醫(yī)院

中醫(yī)科

大棗一天吃幾個(gè)最好

2023-12-16 18:20

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語(yǔ)音內(nèi)容

大棗一天吃3-5個(gè)最好。大棗具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效，但是并不代表大棗吃得越多越好。
大棗當(dāng)中含有的糖分較高，尤其是經(jīng)過晾曬后的干大棗，含糖量更高，短時(shí)間內(nèi)食用較多的大棗會(huì)引起體內(nèi)血糖升高，出現(xiàn)困倦、乏力、昏昏欲睡的情況，尤其是糖尿病患者，會(huì)引起血糖升高、肢體末梢麻木、局部皮膚，甚至出現(xiàn)破潰糜爛的癥狀。
所以每天吃3-5個(gè)大棗即可。且應(yīng)當(dāng)注意的是，每次吃完大棗后應(yīng)當(dāng)注意漱口，因?yàn)闂椘と菀孜皆谘例X上而且過多的糖分積存在牙齒上會(huì)引起牙齦腫痛等上火癥狀。

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