適當(dāng)多吃西蘭花的好處：
1、能夠提高機(jī)體免疫力，因?yàn)槲魈m花當(dāng)中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好的促進(jìn)眾多免疫物質(zhì)的生成，通過多吃西蘭花補(bǔ)充維生素C，在提高機(jī)體免疫力方面的好處非常明顯。
2、能夠潤腸通便，因?yàn)槲魈m花當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動，對于腸燥便秘、排便困難的人有潤腸通便的好處。
3、能夠清除自由基，在抗氧化、抗衰老方面的好處非常明顯。
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多吃粗糧的好處較多，常見于以下幾種情況： 1、促進(jìn)排便：粗糧中含有大量纖維素，可以起到促進(jìn)胃腸蠕動的作用，使排便增加； 2、補(bǔ)充維生素：粗糧中富含...
陳素文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/11/01 播放（84480）
