失眠有可能會(huì)造成第二天的困倦和精力不佳，但是研究發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)失眠第二天的這種擔(dān)心有一種夸大的作用，就是很多人過(guò)于夸大了失眠對(duì)第二天精力狀態(tài)的影響，主觀對(duì)失眠第二天的困倦和精力不佳有一種夸大的作用，實(shí)際上并沒(méi)有這么嚴(yán)重的不良反應(yīng)，所以偶爾失眠一晚上沒(méi)有睡覺(jué)，第二天不一定會(huì)覺(jué)得很困倦，是正常的。
如果失眠的時(shí)間比較長(zhǎng)，接連幾天都有失眠，往后的幾天肯定會(huì)出現(xiàn)困倦和精力不足，所以偶爾失眠一天晚上，也不用特別的焦慮和擔(dān)心。很多時(shí)候一晚上睡不著，可能是因?yàn)榄h(huán)境不適應(yīng)或有應(yīng)急事件，比如悲傷、第二天有重要的事，都可能造成一天晚上的睡眠，但是其實(shí)對(duì)第二天影響并沒(méi)有想象中的那么大，不困也是正常的，第二天晚上按正常的節(jié)律上床入睡就可以。
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