一般情況下，中午不睡覺(jué)對(duì)身體沒(méi)有太大害處，但是如果中午能夠小睡是有很多好處。
首先，午睡的好處可以修復(fù)大腦神經(jīng)，提高應(yīng)變和記憶能力。研究顯示，每周至少3次，每次能夠午睡30分鐘，可以保護(hù)心臟，降低心臟源性的猝死的風(fēng)險(xiǎn)。而且中午午睡可以有助于提高免疫力來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，還能減輕上午工作的疲勞，讓人精神振奮，趕走抑郁。中午小睡可能還會(huì)修復(fù)皮膚，延緩衰老。因?yàn)槠つw的新陳代謝在睡眠狀態(tài)下是最為旺盛。但是午睡有一些注要注意事項(xiàng)。第一是剛吃完午飯之后不能立即午睡。最好是在午飯后20分鐘之后再進(jìn)行入睡。否則立即入睡可引起食物反流，刺激胃和食管會(huì)讓人感覺(jué)到不舒服，甚至導(dǎo)致反流性食管炎。第二是午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一般20-30分鐘左右比較適宜。如果午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)造成晚上入睡困難。第三是午睡最好是平臥，不要趴在桌子上睡，這樣會(huì)壓迫身體，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。
平時(shí)每天保證足夠的睡眠時(shí)間，即使中午不睡也沒(méi)什么關(guān)系，因?yàn)榇蟛糠值娜讼矚g午睡，是為了下午能夠提高工作效率，所以不代表不午睡就會(huì)對(duì)身體有損害的情況。
