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    氨基酸什么時候吃最好

    2023-09-28 12:17

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    氨基酸一般在飯后吃比較好,因為飯后人體內的糖類含量比較高,而在饑餓狀態(tài)下比如飯前,人體攝入氨基酸往往會轉化為糖,而不能充分利用氨基酸的營養(yǎng)價值質,這與空腹不宜喝牛奶是類似的道理。
    氨基酸是人體必需的營養(yǎng)物質,一般情況下來可以從食物當中獲得,如果確實需要補充氨基酸建議一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導下使用。
    想要身體健康提高抵抗力,最好的方式的就是飲食上要均衡,合理的運動,不要過度的疲勞,規(guī)律作息,不要熬夜。另外,平??梢远喑孕迈r的蔬菜水果,多吃富含蛋白的食物。

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