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鄧浩華
副主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

內(nèi)分泌科

怎樣預(yù)防糖尿病

2023-07-23 05:18

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語(yǔ)音內(nèi)容

糖尿病發(fā)病，主要與遺傳因素、環(huán)境因素，以及自身免疫因素有關(guān)系。但是環(huán)境因素的變化，其實(shí)在糖尿病的發(fā)病過(guò)程中起著非常重要的作用，如人口老齡化、生活方式，以及飲食結(jié)構(gòu)的改變等，都會(huì)造成糖尿病的患病率明顯增高。因此，預(yù)防糖尿病可以參考以下幾方面：
1、需要有合理的飲食習(xí)慣，在日常生活中應(yīng)當(dāng)盡量避免高熱量、高糖、高鹽的飲食，多選擇高膳食纖維的食物。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如戒煙、限酒、控制體重，因?yàn)榉逝值娜巳褐刑悄虿〉幕疾÷室矔?huì)明顯增加。
3、保持運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防糖尿病也是至關(guān)重要的，每周最好能夠保持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周堅(jiān)持5-6次的頻率是比較好的。
4、應(yīng)該定期的檢查患者的血糖水平，早發(fā)現(xiàn)、早治療也有助于預(yù)防糖尿病發(fā)生。

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