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全贊榮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

為什么整晚都在做夢(mèng)

2023-12-19 08:53

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語(yǔ)音內(nèi)容

做夢(mèng)是一種正常的現(xiàn)象，做夢(mèng)是由于大腦皮層興奮引起。正常情況下在睡眠過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，做夢(mèng)次數(shù)因人而異。如果整夜都在做夢(mèng)就屬于多夢(mèng)，引起多夢(mèng)的原因與大多數(shù)心理原因有關(guān)，如平時(shí)工作壓力過(guò)大、情緒不穩(wěn)定、遇到不開(kāi)心的事情等。如果睡眠前沒(méi)有做好心理調(diào)節(jié)，就會(huì)將這些不良情緒如焦慮、抑郁、傷心、興奮等帶到睡夢(mèng)中，有的可以出現(xiàn)夢(mèng)囈、夢(mèng)游等癥狀。如果白天起床后沒(méi)有不適的癥狀，一般不用治療。如果有頭暈、嗜睡等不適癥狀就需要做好調(diào)理，平時(shí)不熬夜，睡前不要有太大的心理壓力，心態(tài)平和保證良好的睡眠質(zhì)量。

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曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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