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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

來(lái)月經(jīng)可以酸奶嗎

2023-07-26 18:49

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01:26

語(yǔ)音內(nèi)容

來(lái)月經(jīng)可以喝酸奶，但一定不能喝涼的酸奶。酸奶是牛奶通過(guò)處理發(fā)酵而成的發(fā)酵乳，其對(duì)月經(jīng)是沒(méi)有影響的，女性在月經(jīng)期間喝酸奶有兩個(gè)方面的好處：一、有助于經(jīng)血的排出，緩解痛經(jīng)帶來(lái)的不適感。二、酸奶中含有的乳酸菌、蛋白質(zhì)、維生素等成分搭配水果引用，可以有助于女性在經(jīng)期期間補(bǔ)充能量，促進(jìn)消化以及緩解疲勞、緊張的情緒。睡前喝一杯酸奶會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量的提高產(chǎn)生幫助，但是喝酸奶一定要適量，多喝會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而引發(fā)胃部不適。此外，由于女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免辛辣、刺激及生冷的食物，所以喝酸奶要先進(jìn)行加熱再飲用，切記不能喝涼的酸奶。

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女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)暮人崮蹋崮虄?nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，尤其女性在月經(jīng)期間身體抵抗力較差，免疫力低，酸奶內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠提高免疫力和抵抗力。酸奶里含有大量的活性乳酸菌，能...

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