孕婦可以吃葡萄干，葡萄干口感好，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種微量元素、氨基酸和維生素，含鐵豐富，有補(bǔ)血的功效，可給胎兒發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，尤其適合貧血的孕婦，是滋補(bǔ)的佳品。
不過(guò)食用量不能過(guò)多，因?yàn)槠咸迅芍刑欠趾芨?，?jīng)常大量食用可能誘發(fā)妊娠期糖尿病，如果孕期血糖偏高的女性就不要吃了。
孕期可吃些含糖量低的堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有豐富的亞油酸、維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、硒等，可幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、骨骼發(fā)育，孕期經(jīng)常吃堅(jiān)果可預(yù)防缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松。
孕期飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，葷素搭配，食物多樣化，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)進(jìn)食動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)、蝦、乳制品等，注意微量元素的補(bǔ)充，才可滿(mǎn)足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求。
