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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

紅豆薏米水越喝越胖怎么回事

2023-06-01 00:53

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紅豆薏米水越喝越胖是因?yàn)闆](méi)有真正減少熱量的攝入，同時(shí)沒(méi)有進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，造成體重明顯的增加。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥根本的方法是減少攝入的熱量，增加能量消耗。
紅豆薏米水并不能減少熱量，也沒(méi)有增加熱量消耗，當(dāng)然沒(méi)有帶來(lái)體重的下降。同時(shí)其它飲食沒(méi)有注意，肯定會(huì)引起體重增加。
減重最根本的方法是科學(xué)的生活方式、合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、控制熱量的攝入、科學(xué)適度的鍛煉幫助消耗熱量，形成所謂能量站，才能影響造成體重的下降。
同時(shí)戒煙、限酒，心理的平衡非常重要，沒(méi)有所謂減重的偏方像紅豆薏米水減肥，只有堅(jiān)持科學(xué)的方法，堅(jiān)持需要毅力，只有長(zhǎng)期努力才能減重。

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