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楊文濤
主治醫(yī)師

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心內(nèi)科

高血壓可以吃腰果嗎

2023-12-17 14:02

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓的患者是可以吃腰果的，腰果、核桃等堅(jiān)果含有一定量的不飽和脂肪酸，而且每周至少吃1次堅(jiān)果，可以有效地預(yù)防腦卒中、冠心病等一系列動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，這些在歐洲的診斷中也有推薦。對(duì)于高血壓的人群，推薦可以每天或者是每周至少吃一點(diǎn)堅(jiān)果。對(duì)于平時(shí)高血壓的人群，除了要注意堅(jiān)果的攝入以外，在其他飲食上也要注意，比如要低鹽低脂肪飲食，每天的鈉鹽攝入量不要超過(guò)5g，少吃肥肉和油炸類(lèi)食物，堅(jiān)持體育鍛煉，不要久坐，吸煙和飲酒盡量都要戒掉，要注意控制好體重，這些對(duì)于高血壓的人群都是非常適合的。

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朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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