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    吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

    2023-12-02 10:22

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    吃什么可以增強(qiáng)抵抗力這個問題比較廣泛,比如香蕉是比較熟悉的一種水果,幾乎什么年齡段的人都可以食用,香蕉里面有一種生物堿,可以有效提高身體的抵抗力。香蕉含有比較豐富的色氨酸、維生素B6,是這些微量元素的供應(yīng)者,多吃香蕉可以比較多的提供人體所必需的營養(yǎng)成分。還有深海魚,深海魚是可以增加抵抗力的,因為深海魚有豐富的不飽和脂肪酸,是人體產(chǎn)生抵抗力的成分,有治療抑郁癥某些元素比較相似的結(jié)構(gòu),可以對抑郁情緒狀態(tài)有緩解。另外就是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比如豆制品或者奶制品,可以提供比較豐富的氨基酸,幫助人體提高有效的免疫力。通過以上舉例,飲食要均衡,才可以有效的增強(qiáng)抵抗力。

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