產后恢復期也就是產褥期，因為機體變化比較大，又要哺乳新生兒，產婦往往比較疲勞，而且機體的消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都出現(xiàn)了比較明顯的變化。這個時候產婦應該注意少食多餐，盡量進食富含蛋白質、脂肪和維生素的食物，需要均衡飲食。
同時還要注意進食容易消化，避免生冷的食物，應按一定的比例配比，不要挑食，不要吃辛辣的食物。同時在產褥期應該吃維生素豐富的水果，要多喝水，要注意休息，這樣才使我們產后恢復的比較快，更有利于哺育新生兒。
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"產后恢復適合吃瘦肉、雞蛋等食物，因為這些食物中含有高蛋白，另外建議多吃豆制品，有助于身體恢復。但是最好不要吃油膩的食物，也不能吃涼的、刺激的食物等，比如西瓜、甜瓜。另外不能抽...
朱海燕│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/26 收聽(22086)
"在自然分娩的產后，由于在產程過程中待產的時間比較長，在分娩的過程中產婦需要屏氣用力，體力消耗比較大，在產后在24-48小時的時候處于比較虛弱的狀態(tài)，這個時候飲食上面要盡量補充...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/05/06 收聽(98272)
01:20
產后恢復即坐月子，因為產后傷氣、傷血，適當進補非常有必要。產后讓體力恢復比較快的食物是雞湯，尤其是老母雞湯，同時可以加黃芪、當歸，既補血又補氣。老人講要多吃雞蛋、肉類，同...
何良志│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/05/19 播放（97824）
"流產后適合吃高蛋白質食物，可以吃瘦肉、雞蛋、奶類和豆制品等，多吃蔬菜水果，比如葡萄、香蕉、蘋果等，可以補充維生素，還可以預防便秘，最好不要吃辛辣刺激的食物，另外也不能喝酒等，...
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2023/03/31 收聽(89740)
產后不建議使用保健品，因為保健品的成分不明確，功效不好評估。產后恢復的關鍵就是要休息好，要保重充足的睡眠時間，良好的睡眠環(huán)境。產婦住的地方應清潔、通風，至少休息三周以后才能逐漸...
孟騰騰│聊城市人民醫(yī)院
2023/02/01 收聽(18358)
"做完引產手術之后可以正常吃水果。水果可以補充維生素，補充水分，同時水果里面的纖維素比較多，可以促進腸道功能的恢復，預防便秘。在引產之后比較適合吃的水果有香蕉、蘋果、哈密瓜等等...
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2023/03/08 收聽(53832)
01:43
產后需要保證飲食均衡、多樣化，通常才能恢復較快，常見的幫助產后恢復較快的食物有以下幾種： 1、清淡稀軟的食物：產后的1-2天，可以吃清淡稀軟的食物。分娩后的初...
李瑩│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/06/09 播放（69422）
01:39
產后恢復主要包括體力恢復，各個臟器、器官、系統(tǒng)的恢復，一般需要42天左右。生殖系統(tǒng)的恢復最重要，其中子宮的恢復需要大約42天，子宮從分娩出胎兒后的1kg左右，要逐漸收縮，...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/12/21 播放（54762）
產后的恢復，每個人情況都不一樣，所以這種方案也會比較個體化，但是無外乎幾個方面，一個就是飲食方面的，另一個就是運動方面的。飲食方面首先要吃得健康，健康的飲食就按照中國營養(yǎng)學會制...
俞奇│中山市博愛醫(yī)院
2023/10/08 收聽(23542)
"產后修復是相對漫長的過程，因為女性在懷孕之后要承受10個月的身體變化。同時，生產也是一項比較艱苦的體力勞動，不僅損傷元氣，而且也耗費女性的精力。一般生完寶寶以后的女性身體都會...
馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/01/31 收聽(39454)
02:28
引產之后為了恢復更快，要注意休息，加強營養(yǎng)。加強營養(yǎng)的總原則是營養(yǎng)要全面、均衡，注意葷素搭配，具體如下： 1、高蛋白質食物：比如魚、禽、蛋、瘦肉，蛋含有各種微...
曹明明│郴州市第一人民醫(yī)院
2023/09/06 播放（79378）
01:47
劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/26 播放（97214）
"女性在流產以后，身體的抵抗力下降，免疫功能相對比較差。同時流產手術對身體的健康會造成一定的不良影響。所以流產以后飲食的調理是非常的重要，做好飲食的調整，身體能更好地恢復元氣。...
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/08/27 收聽(52572)
流產之后可以吃益母草膠囊或者是新生化片，促進子宮收縮，排出宮腔內的淤血，使子宮盡快恢復。另外，飲食上的護理也非常重要，因為只有飲食上加強營養(yǎng)才能使身體康復，身體康復才能使子宮也...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/14 收聽(69412)
