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毛瀅
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

產(chǎn)后恢復(fù)適合吃什么

2023-05-06 11:27

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在自然分娩的產(chǎn)后，由于在產(chǎn)程過程中待產(chǎn)的時(shí)間比較長，在分娩的過程中產(chǎn)婦需要屏氣用力，體力消耗比較大，在產(chǎn)后在24-48小時(shí)的時(shí)候處于比較虛弱的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候飲食上面要盡量補(bǔ)充有足夠的熱量，盡快的幫助產(chǎn)婦的體力恢復(fù)，同時(shí)要有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如瘦肉、雞蛋類的食物可以促進(jìn)產(chǎn)婦體力的迅速恢復(fù)。由于在產(chǎn)后胃腸功能還比較虛弱，生冷的食物和刺激性的食物是不建議使用的，在容易引起腹瀉，建議吃比較好消化的溫?zé)岬氖澄?，避免是從冰箱剛剛?cè)〕龅乃@種食物會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)的腸道的蠕動(dòng)引起腹瀉，在產(chǎn)后還是吃比較容易消化的食物，不僅有利于產(chǎn)后的身體體力的恢復(fù)，同時(shí)還可以避免產(chǎn)后的腹瀉發(fā)生。

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1、高蛋白質(zhì)食物：比如魚、禽、蛋、瘦肉，蛋含有各種微...

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