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孕期體重控制的方法主要是少食多餐。所謂少食，指的是每頓飯吃5-6分飽，不要吃到8-10分飽。所謂多餐，指的是把3頓飯改成6頓飯來吃。吃完了飯以后不要接著坐下去或者躺著，要適當活...
李艷美│東營市人民醫(yī)院
2023/02/20 收聽(22826)
"控制體重主要要限制熱量的攝入，增加熱量的消耗，控制體重主要包括生活方式治療、行為方式治療、藥物治療和手術治療。其中生活方式以及行為方式的治療適合于所有人，飲食原則建議采用低能...
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/03/30 收聽(66184)
"孕期如何控制體重，具體如下：一、謹記每日的飯餐都要符合高蛋白質和低卡路里，牛奶和奶類制品，豆腐和豆制品都是含高蛋白質的。二、孕婦必要的營養(yǎng)基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以...
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2023/07/27 收聽(41868)
"孕婦控制體重的方法：一、改變飲食結構。首先，不吃高熱量的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物，比如蛋糕、肥肉、薯片等等。另外米飯、面食等也不是吃越多越好，不可以超過每日的標準供給量...
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2023/11/04 收聽(86820)
"孕婦控制體重，首先，飲食要有規(guī)律，吃飯時要細嚼慢咽，吃得過快食物咀嚼不細，會給胃增加負擔，不利于消化。其次，少食多餐，少吃零食和夜宵，吃零食會導致孕婦肥胖，而且零食可能沒有營...
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2023/04/27 收聽(37450)
"孕期控制體重可以做到如下幾點：首先，飲食要有規(guī)律，吃飯時要細嚼慢咽，吃得過快，食物咀嚼不細，會給胃增加負擔，不利于消化。其次，少食多餐，少吃零食和宵夜，吃零食會導致孕婦肥胖，...
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2023/08/08 收聽(18344)
"妊娠晚期控制體重，要從飲食和運動兩方面進行調節(jié)。妊娠晚期隨著子宮底的逐漸升高，在腹腔內向上可能會壓迫到胃部和膈肌，因此孕婦在妊娠晚期的食欲不會太好。這時建議少食多餐，一次少吃...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/01/12 收聽(25832)
02:06
不僅是妊高癥患者，所有的孕婦在懷孕以后體重都應該加以監(jiān)管。肥胖的孕婦大概每周體重增長不超過0.2公斤，超重的孕婦每周體重增長為0.3公斤，正常的孕婦每周體重增長為0.4公...
賀彤│湖南省婦幼保健院
2023/03/03 播放（62430）
"孕期體重的控制是很重要的，建議整個孕期體重增加20-30斤。如果飲食、運動等方面不注意，體重增加過多常伴有胎兒過大，甚至巨大兒，增加難產和剖宮產的風險。體重過重對產后身體的恢...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/12/07 收聽(15636)
"妊娠期尤其是在妊娠晚期要進行適當?shù)捏w重控制，否則由于體重增加過多會造成巨大兒，也可能會引起分娩時的產傷，以及新生兒的一些損傷，因此孕期控制體重是非常要的。孕期怎么控制體重？要...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/03/19 收聽(12652)
03:44
孕婦控制體重小技巧如下： 1、首先要找專業(yè)的營養(yǎng)師設定一天的熱能、主食量，三餐一定要定時定量； 2、吃飯的時候要盡量選擇較小的碗跟盤子裝食物，造成...
曾祥麗│三亞市婦幼保健院
2023/08/21 播放（80992）
"懷孕后如果想要控制體重，飲食原則應當多樣化，少吃多餐，粗細搭配。在妊娠中期要適當增加優(yōu)質蛋白質食物的攝入，例如瘦肉、雞蛋、魚肉等，每天大約15g左右。碳水化合物要占每天熱量的...
鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/26 收聽(58136)
01:46
孕晚期控制體重，對于孕期來講并不是很好的方式，建議從孕早期開始做控制體重，如果懷孕期間體重增長過多，會造成妊娠期糖尿病、高血壓的發(fā)病率增高。懷孕早期開始計算孕婦的BMI，...
于榮│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/05 播放（97104）
孕期體重控制非常重要，體重控制得好，小孩才不至于發(fā)育過大；體重控制得好，對媽媽產后恢復也有很大幫助。孕期一般要求12周之內體重增長＜2-4斤，12周以后體重增長每周＜1斤。如果...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/07/01 收聽(68140)
"懷孕期間應該適當控制孕婦的體重，因為如果體重增加過度，容易引起過度肥胖以及胎兒體重過大，引起巨大兒增加剖腹產的概率。而在整個孕期當中，孕晚期是體重增加比較迅速的階段，可以通過...
張露│山東省立醫(yī)院
2023/12/01 收聽(99602)
