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郭曉鶴
副主任醫(yī)師

新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

消化內(nèi)科

吃葡萄可以調(diào)理便秘嗎

2023-07-09 09:02

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語音內(nèi)容

吃葡萄可以用來短期內(nèi)調(diào)理便秘，因?yàn)槠咸驯旧韺儆谝环N熱性水果，富含多種膳食纖維和維生素。膳食纖維和維生素本身可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)增加，也可以吸收腸道內(nèi)的水分使大便的體積增加從而促進(jìn)大便的排出，所以吃葡萄在一定程度上可以緩解便秘。由于葡萄屬于熱性的水果，如果長期食用反而可能會導(dǎo)致大便比較干燥出現(xiàn)便秘加重的情況，所以葡萄不建議過量的食用。可以在吃葡萄的時(shí)候同時(shí)吃其他的蔬菜和水果，建議多攝入纖維素含量比較高的蔬菜和水果。水果方面盡量攝入涼性水果比較好，這樣便秘的癥狀才可以明顯緩解，還需要注意調(diào)整情緒變化，注意勞逸結(jié)合、多喝水、多運(yùn)動(dòng)。

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