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"人體每天所需要攝入的熱量與不同的性別、身體活動的情況、體重的大小都有明顯的關(guān)系，輕體力活動的女性每天需要1500-2000大卡，輕體力活動男性則是2000-2400大卡。在日...
楊偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/23 收聽(24168)
01:52
人一天消耗多少卡路里，要根據(jù)每個人具體的情況決定。不同的性別和年齡，不同的勞動強(qiáng)度之間，人一天消耗的卡路里有區(qū)別。 如果是男性，輕體力勞動者，一天消耗的能量約...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（33466）
"肥胖根本的原因就是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的手段就是要讓攝入的熱量小于消耗的熱量，要想減肥要形成能量債也叫能量差，減少7000-10000大卡的能量差，就可能讓脂...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/12 收聽(76480)
01:42
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（32996）
"一天吃1500卡路里才能保證減肥。一般來說，女性每天需要攝入大約2000卡路里的熱量，每天需要1500卡里路才能減掉一磅體重?？防锸菧y量能量的單位，通常用于測量食物和飲料的...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/04 收聽(67986)
02:10
如果需要減肥，每天消耗出去的熱量只要高于攝入的熱量就可以，叫做能量的負(fù)平衡。如果消耗多，讓負(fù)平衡的差值越大，減肥速度會越快。 ?通常建議可以在300-500大...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（34111）
"跑步消耗多少能量，根據(jù)體重不同、跑步快慢不同有比較大的差異。通常來說，體重大，跑步時(shí)需要做功多，消耗也會比較多，體重輕，消耗的也會少一些，跑步快消耗多，跑步慢則消耗少。一般來...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/17 收聽(50474)
