人體每天所需要攝入的熱量與不同的性別、身體活動的情況、體重的大小都有明顯的關(guān)系，輕體力活動的女性每天需要1500-2000大卡，輕體力活動男性則是2000-2400大卡。在日常所購食品的營養(yǎng)標(biāo)簽當(dāng)中，每日所需標(biāo)準(zhǔn)百分比是以2000卡路里的飲食作為標(biāo)準(zhǔn)，2000卡路里是人體每日飲食攝取的大概平均值，但是人的身體可能需要多于或者少于2000的卡路里，不同的身高、不同的體重、不同的性別、不同的年齡以及每天體力活動的情況，都會影響對于熱量的需求。
當(dāng)身體每天需要的卡路里主要考慮基礎(chǔ)代謝率、體力活動和食物的熱效應(yīng)三個因素，基礎(chǔ)代謝率占一天消耗的卡路里大概有60%-70%。體力活動是消耗卡路里的第二大因素，包括人體的所有活動，食物的特殊動力學(xué)作用也就是食物的熱效應(yīng)，主要用于消化吃下的食物所需要的能量。一般來講，成人一天攝入1500-2000大卡的熱量是比較合適的，也需要根據(jù)不同的性別、年齡和體重來進行酌情的增減，以進行精確的計算。
