減肥期間可以食用饅頭，饅頭屬于素淡飲食，主要成分是碳水化合物，還含有維生素，可基本補(bǔ)充人體日常所需的能量，不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。堅(jiān)持以饅頭等碳水化合物做為主食，可以起到控制體重等較好的效果。但是食用量要有一定控制，如果過(guò)量食用，也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使體重增加。
減肥過(guò)程中要控制食物種類，特別對(duì)油膩飲食盡量減少食用，此外還要有良好的生活習(xí)慣，尤其避免進(jìn)食后立即臥床休息，進(jìn)食后要有適當(dāng)活動(dòng)，對(duì)能量有一定消耗，在夜間睡眠前，任何種類的食物都不要攝入過(guò)多。
此外還要堅(jiān)持一定的體育鍛煉，可將體內(nèi)過(guò)剩能量消耗掉，維持身體能量代謝平衡，才能保持良好的體重。
