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    膽固醇高能吃瓜子嗎

    2023-01-11 13:14

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    膽固醇高的人可以適量的吃一些瓜子,瓜子屬于堅(jiān)果,含有一些不飽和脂肪酸,適量吃不會(huì)增高膽固醇的水平,反而有一定的降膽固醇作用。瓜子也屬于高熱量食物,不能過量吃,過量吃容易造成營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多,引起人體發(fā)胖,使血脂進(jìn)一步升高。
    在吃瓜子的時(shí)候需要注意,不能吃過咸的瓜子,吃得過咸會(huì)導(dǎo)致過多的鈉鹽攝入,對(duì)于身體健康不利,膽固醇高的人需要積極進(jìn)行飲食調(diào)控和運(yùn)動(dòng),以有效控制體重,有利于膽固醇水平的控制,必要時(shí)還要給予降膽固醇的藥物來進(jìn)一步控制膽固醇的水平。

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