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    每天五六點醒怎么回事

    2023-01-25 12:43

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    每天5-6點鐘醒,這種現(xiàn)象有可能是正常的,也有可能是睡眠障礙,叫做早醒。如果每天晚上10點鐘左右入睡,5-6點鐘的時候已經(jīng)睡夠了,7-8個小時的睡眠對于成年人來說已經(jīng)足夠。如果睡眠質量好,7-8小時就能夠保證身體和大腦得到充分的調養(yǎng)和休息,第二天早晨起來以后可以精力充沛,不影響一天的工作和生活狀態(tài),沒有日間嗜睡的現(xiàn)象發(fā)生,是正?,F(xiàn)象,不用理會。但是如果睡得比較晚還是在5-6點鐘醒來,醒來以后昏昏沉沉、不解乏,好像沒有睡夠的感覺就屬于睡眠障礙。睡眠障礙一個方面跟情緒有關,另一個方面跟某些器質性疾病也有關系。有些慢性病在早晨的時候會讓人不舒服,比如高血壓病在早晨特別容易出現(xiàn)血壓高,血壓高就會讓人頭疼,頭疼就會醒來,這種情況需要治療原發(fā)病。但是大部分早醒是心因性因素引起的,睡眠障礙常常和精神緊張、情緒不放松等有關系,如果有這方面問題要做心理方面的調整。所以每個人的情況不一樣,需要采取的治療方法也有所不同。

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