減肥(別名：瘦身;減脂)
喝茶一般不能瘦肚子，瘦肚子通常需要減少熱量攝入、增加熱量消耗，使得人體長期消耗熱量大于攝入熱量來完成。而茶屬于一種食物，人體喝茶后，一般不可以使得熱量消耗增加。如果喝茶的同時，還大量吃熱量含量豐富的食物，則通常會使得熱量在機(jī)體內(nèi)堆積，從而引... [詳細(xì)]
吳金玲 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院2022-08-31 17:25
雞蛋和蝦的營養(yǎng)價值都比較高，脂肪含量都較低，都是比較適合在減肥期間吃的食物。雖然蝦的熱量和雞蛋都比較低，相比較來說，蝦的脂肪含量更低一些，因此蝦更減肥。1、雞蛋：其中含有較豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、卵磷脂，以及鈣、鉀、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，雞... [詳細(xì)]
劉敏 中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院2022-08-31 14:48
晚上只吃兩個雞蛋一般不能夠減肥，單純通過晚上只吃雞蛋的方式不能夠改善身體肥胖的情況，還需要結(jié)合合理飲食、運動鍛煉等措施，以達(dá)到減肥的目的。雞蛋是營養(yǎng)價值較高的食物，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，晚上吃兩個雞蛋可以為身體補(bǔ)充部分營養(yǎng)物質(zhì)，... [詳細(xì)]
劉敏 中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院2022-08-31 14:46
橢圓機(jī)主要是通過模擬人體不同環(huán)境行走時會受到的阻力，進(jìn)而起到全身運動的目的，主要針對腿部、手臂和腰腹部進(jìn)行瘦身塑形。經(jīng)過長時間的鍛煉減肥，也可能達(dá)到全身瘦身的效果。橢圓機(jī)主要是針對于腿部的行走鍛煉，在踏步過程中可根據(jù)不同強(qiáng)度增加阻力，起到鍛... [詳細(xì)]
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院2022-06-30 16:12
跑步是很多人作為減肥的重要的選擇，但跑步并不是只要跑就能減肥。還要注意鍛煉的時間，必須是20分鐘以上的跑步才有效，但也不能過長，一般要控制在一小時以內(nèi)，使身體不要過于疲憊，心率要控制在正常范圍內(nèi)，不要讓升得太高，容易引起血壓升高。如果過于劇... [詳細(xì)]
田翠環(huán) 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院2022-06-30 16:11
女性同房不能減肥，同房或者性生活，雖然有一定的消耗量，但是熱量的消耗較少，強(qiáng)度并不大。女性如果想減肥，有很多方法，最常用的是飲食控制配合運動。但是要有一定強(qiáng)度的運動，讓身體能夠出汗，這樣才可能達(dá)到消耗脂肪、減肥的目的。雖然同房有時也會出汗，... [詳細(xì)]
郭志強(qiáng) 中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院2022-06-30 16:11
如果人們減肥時出現(xiàn)臉色發(fā)黃現(xiàn)象，可能是由于飲食或藥物使用不當(dāng)，導(dǎo)致肝功能損害。目前大部分人會因愛美而減肥，主要采取方式為減去自身多余體重，最快方法并非通過運動而是通過服藥，服藥過程中易出現(xiàn)藥物性肝損害。同時可能對飲食進(jìn)行控制，沒有保證每天足... [詳細(xì)]
吳繼全 中日友好醫(yī)院2022-06-30 16:11
減肥人群在出現(xiàn)不舒服的時候，醫(yī)生會建議檢查尿常規(guī)，明確尿酮的數(shù)值，控制減肥進(jìn)度。由于減肥的時候要進(jìn)行飲食控制，如果飲食控制不當(dāng)，容易引起機(jī)體代謝紊亂，從而產(chǎn)生酮體，可通過尿液排出而表現(xiàn)為尿酮。酮體的主要成分是丙酮、β-羥基丁酸和乙酰乙酸，如... [詳細(xì)]
張克明 天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院2022-05-20 17:00
運動后吃富含膳食纖維，以及低熱量的水果，有助于減肥瘦身，如蘋果、香蕉、橙子、火龍果等。在運動后通過吃這些水果可以起到補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和水分的效果，同時不會攝入過多的熱量，從而有助于瘦身減肥，但需要注意控制攝入量，盡量避免一次進(jìn)食過多。熱量... [詳細(xì)]
張克明 天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院2022-05-20 17:00
香菜姜絲枸杞煮水不可以減肥，香菜和姜絲屬于調(diào)料，枸杞可一定程度上起到潤肺、明目的功效，這三種食材都沒有減肥功效。減肥的關(guān)鍵是使能量攝入小于能量消耗，而減少碳水化合物等物質(zhì)的攝入，可以達(dá)到減肥效果。肥胖是以脂肪代謝失衡為表現(xiàn)特征，并由多種因素... [詳細(xì)]
王寶凱 北京天壇醫(yī)院2022-05-20 17:00
