焦慮癥(別名：焦慮性神經(jīng)癥)
焦慮癥往往伴有軀體癥狀，呼吸困難、前胸刺痛、頭皮發(fā)緊、消化道易激，癥狀千奇百怪，總之每天惶惶不可終日，擔(dān)心自己隨時(shí)去見(jiàn)馬克思，又發(fā)愁親人朋友不理解自己，真是有苦說(shuō)不出。然而，上面的種種軀體癥狀在醫(yī)學(xué)上稱之為軀體障礙，在理解發(fā)病緣由之前，在這... [詳細(xì)]
羅彬彬 有來(lái)心理診室2023-01-04 11:08
跑了很多次醫(yī)院，拿著厚厚的報(bào)告。醫(yī)生不耐煩的說(shuō)你沒(méi)事，就把你打發(fā)走了。但這依然無(wú)法打消你的疑慮，你懷疑是不是自己有其他的病，這次檢查的地方不對(duì)呢？尷尬一次次重演，你也逐漸意識(shí)到，哎，知道自己是焦慮，可是我真的害怕呀！每一次軀體癥狀都好像在提... [詳細(xì)]
韓煦 有來(lái)心理診室2022-12-30 19:34
從正念的角度來(lái)講是察覺(jué)力不夠的表現(xiàn)。焦慮癥患者看到某些信息后，會(huì)不自覺(jué)地在頭腦中加工、想象，迅速得出結(jié)論，這個(gè)過(guò)程幾乎是瞬間完成的。這些結(jié)論也往往因人而異、千奇百怪。但總體上都是對(duì)自身有威脅的結(jié)論。比如：我身患重疾；對(duì)方要害我；我乘坐的交通... [詳細(xì)]
韓煦 有來(lái)心理診室2022-12-30 19:28
如果你的焦慮癥基本穩(wěn)定下來(lái)，那么就會(huì)有一種體驗(yàn)，早起整個(gè)人很好，但到了下午軀體癥狀就會(huì)比較明顯。這其實(shí)跟身體內(nèi)在晝夜節(jié)律有關(guān)系，上午你身體會(huì)分泌血清素來(lái)讓自己清醒。同時(shí)，血清素也會(huì)讓你感受良好、容易放松、精力旺盛，還能抑制疼痛。這跟我們祖先... [詳細(xì)]
韓煦 有來(lái)心理診室2022-12-30 19:25
要理解不真實(shí)感，首先要知道什么是真實(shí)感。真實(shí)是什么？人們?cè)谌粘；顒?dòng)中，注意力會(huì)不停的聚焦在當(dāng)下需要聚焦的、突出的事物上。比如一個(gè)快速移動(dòng)的物體、一些風(fēng)吹草動(dòng)、一個(gè)有鮮艷顏色的物體上。隨著社會(huì)環(huán)境趨于復(fù)雜化，人們的注意力也逐漸的被各種特定的想... [詳細(xì)]
韓煦 有來(lái)心理診室2022-12-30 19:21
之前提到含有咖啡因飲品，盡量可以避免服用。但這不代表有焦慮癥就完全不能喝咖啡喝茶，甚至我們還能夠利用咖啡輔助我們做可控午休?？Х忍嵘竦脑砣藗?cè)谶\(yùn)動(dòng)后細(xì)胞會(huì)代謝出一種叫做腺苷的物質(zhì)。腺苷有一個(gè)副作用，那就是它積累起來(lái)能誘發(fā)大腦困倦。而咖啡因... [詳細(xì)]
孫蕾 有來(lái)心理診室2022-12-30 18:47
不容小覷的超級(jí)變量：光照高緯度地區(qū)存在一種叫做季節(jié)性情緒失調(diào)的病，這些患者從晚秋到冬季會(huì)感到焦慮、易怒、悲傷和抑郁。很多人受此困擾，這是因?yàn)?，距離赤道越遠(yuǎn)，秋冬的光照時(shí)間越短。而缺乏光照就是引起失調(diào)的重要因素。從演化的角度，就不難理解，智人... [詳細(xì)]
孫蕾 有來(lái)心理診室2022-12-30 18:42
很多時(shí)候別人讓我們休息時(shí)，我們會(huì)本能地說(shuō)出：哪有時(shí)間休息呀？…其實(shí)你可能對(duì)休息的理解有誤區(qū)，也可能是想抱怨一下自己的辛苦，不管怎樣，你要真的想呵護(hù)自己，就要學(xué)會(huì)主動(dòng)休息，并且消除對(duì)休息的認(rèn)知偏差。誤區(qū)一：每天必須一次性睡足八小時(shí)說(shuō)句實(shí)話，這... [詳細(xì)]
馬玉龍 有來(lái)心理診室2022-12-30 18:33
情緒的本質(zhì)是資源調(diào)度，焦慮的本意是一種防御機(jī)制，我們擔(dān)心一件事，就會(huì)把有限的認(rèn)知資源放置在我們認(rèn)為的危險(xiǎn)上。但因?yàn)橐庾R(shí)變得狹窄，我們對(duì)危險(xiǎn)的認(rèn)知有偏差，就會(huì)出現(xiàn)森田先生說(shuō)的“精神交互作用”。以下給大家介紹阻斷焦慮的技術(shù)是注意力管理技術(shù)，注意... [詳細(xì)]
馬玉龍 有來(lái)心理診室2022-12-30 18:29
很多朋友有這樣的困擾，焦慮癥之前活蹦亂跳，定制各種目標(biāo)，計(jì)劃，但得了焦慮癥之后，每天沒(méi)精打采，對(duì)各種事情沒(méi)有興趣和信心。面對(duì)這種情形，有些人會(huì)抱怨，感嘆焦慮癥來(lái)的不是時(shí)候，有些人會(huì)自責(zé)，覺(jué)得自己不該就這么放棄。那么，我們?cè)撊绾翁幚磉@種矛盾呢... [詳細(xì)]
岳婷 有來(lái)心理診室2022-12-30 17:30
