睡覺(jué)做噩夢(mèng)最常見(jiàn)的原因是因?yàn)樽罱ぷ鲏毫Ρ容^大，精神比較緊張。很多朋友都曾經(jīng)有過(guò)做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒了之后感覺(jué)到特別的害怕，特別的不安，總是擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生，或者說(shuō)是什么不好的事情的預(yù)兆等。做夢(mèng)的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但有一個(gè)共識(shí)，認(rèn)為還是和過(guò)度的緊張、焦慮和壓力大有關(guān)系，比如這陣子特別緊張，要處理的事情很多，煩心的事情也很多，壓力很大，睡著之后就會(huì)把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦，在潛意識(shí)里面就會(huì)自動(dòng)的形成離奇古怪的情節(jié)，非常的恐怖、害怕。
了解到這個(gè)情況以后，就不要過(guò)度緊張，因?yàn)樵骄o張可能越會(huì)加重做噩夢(mèng)的情況，要注意調(diào)整心態(tài)，勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)給自己減壓，必要時(shí)可以吃具有安神作用的藥物。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
