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    便秘吃什么沒有副作用

    2023-05-28 06:53

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    便秘吃什么沒有副作用,便秘的患者建議通過飲食和運動進行調(diào)理,飲食方面注意避免辛辣刺激的食物,多攝入粗糧,多攝入新鮮的綠色蔬菜和水果,建議多吃青菜。水果方面可以多吃火龍果、香蕉,零食方面也可以適當(dāng)?shù)臄z入油脂比較高的堅果、花生等等,平時還要多喝水,多運動,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,這些絕對沒有副作用。如果在藥物方面想盡量地減少副作用,可以吃益生菌緩解便秘的問題,益生菌建議選擇雙歧桿菌三聯(lián)活菌片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等等,可以用來調(diào)節(jié)便秘的問題。

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