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翻來覆去睡不著的處理方法主要有如下幾點： 1、生活習(xí)慣調(diào)整：建議起床到其他房間散步，盡量不要看書、觀看使大腦更興奮的電影或電視，待出現(xiàn)睡意后再上床睡覺，稍冥想...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/08/25 播放（43335）
"翻來覆去睡不著主要是一種入睡困難，這種入睡困難如果是超過半個小時，就叫做失眠。如果每周之內(nèi)沒有明顯的原因，比如天氣冷、天氣過熱、饑餓或者過度的勞累等原因，長期的是翻來覆去睡不...
郭春莉│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/06/27 收聽(24186)
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經(jīng)常出現(xiàn)翻來覆去睡不著，稱為入睡困難，此類患者需要查找原因，而引發(fā)入睡困難的原因較多，所以治療方法也并不相同，常見于以下幾種： 1、避免過度興奮：如晚上飲用咖...
國紅│北京醫(yī)院
2023/04/29 播放（50572）
"翻來覆去睡不著有很多種方法解決，具體分析如下：一、良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要過度勞累，不要長時間使用電子設(shè)備，同時適當鍛煉，提高免疫力。二、睡前活動，睡前適當鍛煉，可以泡...
陳瑜│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/02/08 收聽(46440)
02:08
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/31 播放（39962）
02:26
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/05/16 播放（47053）
"晚上睡覺翻來覆去睡不著的原因有很多種，具體分析如下：1、藥物刺激，喝酒或者服用藥物導(dǎo)致睡不著覺，比如吃抗心律失常藥、甲狀腺素或者藥物中含有興奮劑。2、外界刺激，如果睡前想得太...
劉耿峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/13 收聽(21512)
