粗纖維食物又稱膳食纖維，是人的第六大因素，對便秘有很好的治療作用。含粗纖維比較多的食物：
1、雜糧類有玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、紅薯、魔芋、芋頭，以及黃豆、綠豆、黃豆、豌豆、蠶豆、紅棗、黍子、核桃、花生；
2、蔬菜類的有黃豆芽、芹菜、菠菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、青椒、毛豆，以及茭白、竹筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、香菜，還有茄子、海帶、紫菜、發(fā)菜等等；
3、水果類有蘋果、梨、葡萄、杏、柿子，或者山楂、草莓、菠蘿、橄欖等；
4、菌類有木耳、蘑菇、香菇、金針菇等。
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01:43
兒童可食用的常見粗纖維食物主要包括粗糧、豆類、水果、蔬菜等，除此之外，還有紅薯、玉米、黃豆等，以及比較常見的葉子蔬菜，如白菜、青菜等，粗纖維含量比較多。 如果...
丁大為│湖南省兒童醫(yī)院
2023/09/11 播放（89236）
"利于排便的食物有很多，主食類常見的就是粗糧，會比較利于排便；菜類一般考慮纖維含量比較高的利于排便，例如玉米、紅薯；青菜類的是白菜、菠菜、油麥菜、芹菜、生菜等等都是利于通便的食...
閆曉明│黑龍江省中醫(yī)院
2023/12/08 收聽(80674)
"促進排便的食物主要有水果類，如香蕉、梨子，還可以喝點蜂蜜、酸奶，還有就是蔬菜類的粗纖維，比如白菜、芹菜、胡蘿卜這一類的食物和蔬菜，食物中還有紅薯，可以促進排便。另外，比如香油...
陶文惠│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/04/21 收聽(28272)
02:07
夏澤鋒│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/09/08 播放（27184）
01:27
建議干眼癥患者吃清淡飲食，使油脂分泌減少，使瞼板腺油脂更容易分泌，使淚膜穩(wěn)定。 干眼癥主要是瞼板腺功能障礙造成，干眼癥大部分是混合型干眼，包括水液層缺乏、黏液...
溫瑩│山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院
2023/07/19 播放（91092）
01:37
張煒│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/04/19 播放（42399）
"很多年輕患者得便秘、老年人得便秘，食物是不一樣的。比如小孩便秘，飲食的不正常會引起便秘，所以一定要把飲食調(diào)整好，肉、蛋、奶、水果、蔬菜、主食都很重要。年輕女性患者為了減肥引起...
高記華│河北省中醫(yī)院
2023/03/08 收聽(35030)
01:46
預(yù)防便秘的食物常見以下幾種： 1、含膳食纖維豐富的食物：富含膳食纖維豐富的食物對預(yù)防便秘有較好的作用，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、蘿卜、黃瓜、獼猴桃、火龍果...
廖江濤│湖南省人民醫(yī)院
2023/04/18 播放（65056）
01:44
趙海英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/10/10 播放（27606）
"能夠改善便秘的食物有很多，主要是以潤滑腸道，增加腸道水分，軟化大便和促進腸蠕動為主。例如能夠潤滑腸道和軟化糞便的食物包括，清晨喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯虻}水，可以清潔腸道和軟化大...
欒偉│哈爾濱市第六醫(yī)院
2023/07/12 收聽(69522)
"治療便秘的食物有以下這些：1、芝麻能夠?qū)δc道起到滋潤、通便的作用。2、香蕉中的纖維能夠起到清洗腸道的作用，建議每天食用2-3根。3、甘蔗含有大量的水分，能夠?qū)ψ虧櫮c道和清熱解...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/17 收聽(24982)
