產(chǎn)后第一天一般吃軟爛的食物比較好，比如小米粥、清淡的軟面條，或者蔬菜湯。因為分娩后的女性身體非常虛弱，吃油膩的、難以消化和吸收的食物會引起胃腸道的不舒服，嚴重的還會造成產(chǎn)婦積食、腸梗阻，所以食用一些好消化的食物，有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)。
在分娩后的2-3天里，要適當(dāng)吃雞蛋喝些鯽魚湯，這樣可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)元氣，又能夠幫助下奶。在月子里面的飲食，要注意營養(yǎng)的均衡搭配，多吃好消化、吸收，而且清淡的湯湯水水，少吃辛辣、油膩、難以消化和吸收的食品，以便更好的進行母乳喂養(yǎng)。
