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通常久坐腰肌勞損，可以通過以下方式緩解： 1、克服不良生活習(xí)慣：首先要避免久坐，坐位時保證坐直，不能佝腰坐。其次要減少彎腰，同時要避免負(fù)重，不要拎重物件，尤其...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/02/05 播放（98642）
"久坐腰肌勞損的患者已經(jīng)明確了病因，即久坐，因此先要減少久坐，還有注意坐姿，即使久坐也要保持用抬頭挺胸的動作，盡量不要坐矮的椅子，也不要用有靠背的椅子，這有利于保證正確的坐姿。...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/06/09 收聽(31584)
"腰肌勞損恢復(fù)的方法建議患者臥硬板床制動休息，可予以局部的腰圍制動，同時可在床上進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉。如果患者能夠允許活動，主要是兩頭起、背飛、臀橋，以及仰臥起坐。同時，可予以...
唐劍鋒│湖南省腦科醫(yī)院
2023/08/28 收聽(89644)
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劉旭東│鄭州人民醫(yī)院
2023/10/04 播放（88800）
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郭險峰│北京積水潭醫(yī)院
2023/09/19 播放（98250）
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腰肌勞損是由腰部肌肉、筋膜等軟組織引起的慢性炎癥，多見于從事重體力勞動或姿勢不良的青年人群。 在日常生活中，腰肌勞損患者要多休息，避免過度勞累，注意保暖，防止...
劉戰(zhàn)立│成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2023/05/02 播放（51476）
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朱宏偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/05 播放（73060）
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張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/02/25 播放（53104）
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年輕人腰肌勞損的恢復(fù)方法，主要有以下幾個方面： 1、注意坐姿：糾正坐姿，避免彎腰駝背的坐立姿勢，避免久坐，要坐立1小時，站起來休息10分鐘； 2、...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/11 播放（56780）
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腰肌勞損在日常生活中非常常見，也是門診患者就診常見病因之一。腰肌勞損怎么鍛煉恢復(fù)，首先需要注意休息、限制娛樂活動。早期要臥床休息，因為長時間的站立或者長時間的久坐，對腰部...
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/04/06 播放（46560）
"腰肌勞損主要是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織，在經(jīng)受過長期的累積性的慢性勞損之后引起的一系列疼痛癥狀，主要是隱隱作痛，勞累之后會加重，休息之后能緩解，原理是局部無菌性的炎癥。...
劉鐵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/13 收聽(37000)
