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    減肥吃的少幾天不排便了怎么辦

    2023-07-11 02:42

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    減肥吃的少,幾天不排便,應該及時的調(diào)整您膳食的結構,比如如果在減肥過程當中吃的過少,尤其是新鮮的蔬菜、水果,特別是蔬菜當中的葉子菜,比如芹菜、韭菜、菠菜,這樣葉菜如果吃的過少,會導致體內(nèi)膳食纖維的減少。而膳食纖維能夠促進糞便的形成,同時也能夠機械性的刺激腸道蠕動,促進糞便的排出。
    當減肥過程當中出現(xiàn)幾天不排便的情況,往往是因為膳食纖維攝入不足而導致片便減少,所以在這種情況下應該適當?shù)脑黾游覀兩攀忱w維含量比較豐富的食物,比如蘋果、桔子、香蕉、梨、茄子、豆角、西紅柿等。在減肥過程當中我們適當增加膳食纖維的攝入,對于緩解便秘的情況是非常有幫助的,同時還要在減肥過程當中養(yǎng)成不渴也要喝水的習慣,及時補充體內(nèi)的水分,促進腸道液體的數(shù)量,對于排便也有著非常大幫助。

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