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    減肥吃的少幾天不排便了怎么辦

    2023-10-18 07:04

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    減肥吃得少,幾天不排便了怎么辦?這是困擾很多的減肥人的問題,人體的消化器官是有適應性的過程,在減肥的人群當中以往如果攝入量很高,對于胃腸道的食物刺激達到一定程度,才能夠推動腸道的蠕動,使排便有規(guī)律。減肥過程當中攝入的少了,所以胃腸道的保障的作用減弱,所以幾天會出現不排便的現象。
    建議患者多攝入具有高膳食纖維的食物,比方粗糧或者蔬菜、水果,這些膳食纖維有刺激腸道蠕動、增加糞便排出的這樣的功能。在減肥過程當中要多進食雜糧和雜豆,要保證蔬菜和水果的攝入,同時要保證水分的攝入,可以緩解排便困難或者不排便的問題,必要的要額外增加膳食纖維,解決不排便的問題。

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