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    怎樣保護(hù)膝關(guān)節(jié)
    
            
    
                2023-10-26 05:45
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    保護(hù)膝關(guān)節(jié)主要有3個(gè)方面，1、在平時(shí)要避免膝關(guān)節(jié)的過度活動(dòng)，比如經(jīng)常的蹬自行車、爬山以及打太極拳，這些動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)比較多，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨逐漸的磨損退變，骨頭與骨頭之間的刺激，就會(huì)形成骨性增生以及鈣化，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，因此這方面一定要注意。2、注意膝關(guān)節(jié)半屈曲位扭轉(zhuǎn)，這些動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板以及交叉韌帶出現(xiàn)損傷，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退變?cè)錾饾u加重。3、注意膝關(guān)節(jié)的保暖，不能受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，動(dòng)脈供血下降之后，關(guān)節(jié)得不到正常的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，就容易導(dǎo)致病情恢復(fù)比較慢，并且靜脈收縮之后會(huì)導(dǎo)致代謝產(chǎn)物逐漸的堆積，會(huì)形成炎癥病灶，導(dǎo)致炎癥吸收過程當(dāng)中形成鈣化以及增生的情況。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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