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    飯前喝酸奶可以嗎

    2023-10-14 07:28

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    飯前不宜喝酸奶,此時胃處于空腹狀態(tài),空腹時胃內(nèi)胃酸的PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長,乳酸菌很容易被胃酸殺死,從而降低營養(yǎng)價值和保健作用。飯后喝酸奶時胃液PH值上升到3-5,這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長,飯后2小時內(nèi)飲用酸奶的效果最佳。但如果是消化道潰瘍或者平時胃酸分泌比較多的患者,盡量避免飯前空腹喝酸奶。酸奶中含有大量活性菌因子,可有效幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎感染等癥狀。喝酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境,還可以有效提高人體的免疫能力,科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。但喝時要記住酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定損害,喝完后及時漱口或刷牙有利于牙齒健康。

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