月經(jīng)期間可以吃酸奶，但是不能多吃，大多數(shù)酸奶都是冷藏保存的，溫度較低，喝酸奶過量會引起子宮平滑肌收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。但適當(dāng)吃些酸奶對身體還是有益處的，酸奶營養(yǎng)豐富，可以幫助食物消化，增強(qiáng)身體抵抗力，減輕胃部負(fù)擔(dān)。可以把酸奶從冰箱里拿出后一小時(shí)再吃，以免過于寒涼。
經(jīng)期也可以喝溫牛奶，牛奶中富含豐富的鈣和各種礦物質(zhì)，可提高經(jīng)期身體免疫力，改善經(jīng)期睡眠質(zhì)量。經(jīng)期應(yīng)該注意飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，少食用刺激性食物，以免造成經(jīng)期不良癥狀，比如經(jīng)期延長、經(jīng)量增多、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間體質(zhì)虛寒，可以多穿衣物，避免腹部受寒。
