來月經(jīng)可以適當(dāng)?shù)某远希驗(yàn)槎现泻胸S富的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素等。
經(jīng)期適當(dāng)?shù)某远峡梢匝a(bǔ)充維生素，還可以潤腸通便，預(yù)防經(jīng)期便秘。冬瓜中含有鈣、磷等微量元素，經(jīng)期中的鈣、鐵、磷等微量元素會(huì)隨著經(jīng)血排出體外，適當(dāng)?shù)某远峡梢灶A(yù)防微量元素缺乏。
冬瓜有利尿、清熱化痰、解毒的作用，經(jīng)期適當(dāng)吃冬瓜對(duì)身體有一定好處，可以緩解經(jīng)期身體浮腫的現(xiàn)象
。冬瓜性寒，不能過量食用，容易引起宮寒導(dǎo)致痛經(jīng)，還會(huì)引起經(jīng)血量減少。
在經(jīng)期需要多吃溫性食物，比如蘋果、香蕉，還可以吃菠菜、木耳等食物，這些食物有補(bǔ)血的作用。
