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青菜沒什么能量，水煮的青菜有很不錯的減肥效果。飲食減肥里就是要多吃蔬菜，多吃些沒有能量的食品，如糖尿病飲食里主食、米、面要定量，蛋白質(zhì)要定量，脂肪也要定量。但是蔬菜，不管...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/12 播放（83584）
吃水煮青菜能瘦，因為水煮青菜所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物量極低，熱量很低，不能夠提供給機體足夠的熱量，所以不會造成脂肪的合成和儲存。同時水煮青菜提供的熱量十分有限，機體就會分...
劉云濤│三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2023/09/04 收聽(70716)
02:21
水煮蘋果可以用來減肥，有些人就是用水煮蘋果來代替每天的飲食，不吃主食和副食，只吃水煮蘋果。但這只是暫時的情況，因為不可能總吃水煮蘋果，機體會受到傷害。 機體的...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/13 播放（37959）
01:49
水煮金針菇是否可以起到減肥的作用，還要具體問題具體分析，因為影響減肥效果好壞的因素，與是否吃水煮金針菇并沒有有直接的關(guān)系，而是與每日進食的所有的食物產(chǎn)生的能量與運動消耗的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（33492）
"對于減肥的患者來說，吃土豆非常合適。同等質(zhì)量的土豆熱量只相當于大米的1\/4，雖然土豆含有的淀粉非常高，但是土豆里的淀粉屬于抗性淀粉，具有縮小脂肪細胞的效果，土豆里含有的脂肪...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/07 收聽(84036)
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水煮雞蛋是否可以起到減肥作用，要具體問題具體分析，影響減肥效果好壞的因素，并不和否吃水煮雞蛋有直接關(guān)系，而是跟吃進來所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間是否達到能量負...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/30 播放（60424）
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水煮雞胸肉是否可以起到減肥作用，一定要具體問題具體分析，因為影響減肥效果好壞的因素，跟是否吃水煮雞胸肉沒有直接的關(guān)系，而是跟吃進來所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（36852）
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適當吃水煮土豆，有著一定的減肥的作用，但是如果不加節(jié)制地大量吃水煮土豆，就會增加肥胖發(fā)生的風險。因為水煮土豆本身的能量并不是很高，加上水煮土豆中富含有膳食纖維，能夠吸水膨...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/08 播放（28288）
"水煮胡蘿卜是可以減肥的，胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素以及膳食纖維。β胡蘿卜素以油脂混合時吸收率更快，吸收的胡蘿卜素對于維生素A的合成非常有利，但是在減肥的過程，中主要是用的膳...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/14 收聽(93440)
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適當吃水煮雞蛋有一定的減肥效果。因為水煮雞蛋本身的能量較低，如果適當吃，不會引起過多的能量攝入，進而對于維持能量負平衡以及促進脂肪的動員、分解和代謝有著積極的作用。另外，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（44507）
