牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶能夠促進(jìn)機(jī)體的骨骼增長，還有就是在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥方面都具有非常不錯(cuò)的效果。特別是睡前喝牛奶，因?yàn)槿嗽谒X之后血液中的鈣水平會(huì)降低，如果睡前喝牛奶就可以維持血鈣的穩(wěn)定。
但是睡前喝牛奶也是要因人而異的，像對于一些失眠的人來說，喝牛奶可以有效的促進(jìn)睡眠；但是對于患有胃潰瘍和反流性食管炎的患者，則建議不宜在睡前喝牛奶，因?yàn)檫@些患者了，胃酸分泌都是過多的，而牛奶當(dāng)中有豐富的蛋白、脂肪、糖，這樣喝進(jìn)去以后會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，反而會(huì)影響睡眠。另外，對于糖尿病患者也要嚴(yán)格控制睡前喝牛奶，以免影響血糖和體重的控制。
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