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來月經(jīng)喝牛奶好嗎

2023-09-22 23:09

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01:16

語音內(nèi)容

經(jīng)期可以喝牛奶。牛奶的營養(yǎng)價(jià)值比較高，其中脂肪球顆粒很小，容易消化，而且脂肪乳有人體所必需的磷脂或者脂肪脂。牛奶中可以補(bǔ)充鈣質(zhì)以及維生素、鉀等可以幫助強(qiáng)化骨骼，幫助兒童發(fā)育。鉀可以抑制血壓升高，可以促進(jìn)糖和脂肪代謝，讓身體的毒素排出有利于皮膚保養(yǎng)，有美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血活血的作用。同時(shí)經(jīng)期屬于特殊時(shí)期，要做好養(yǎng)生保健，要有良好的生活習(xí)慣，不要吃辛辣、刺激性食物以及生冷的食物，要注意腹部保暖，避免著涼，充分休息，避免勞累過度。

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